مرحبا يا عزيزي القراء. اليوم سوف نتحدث عن هشاشة العظم ، وهي مشكلة ، اليوم من الإثارة جميع الناس تقريبًا في عصر معين.
في السنوات الأخيرة ، دخل عظم العظم للكلمة بمجرد أن دخل غريبة في مفرداتنا. كثير من الناس ، بغض النظر عن العمر ، "تشخيص" هذه المشكلة.
وبعد خمسين عامًا ، يعتبر معظمهم أن هشاشة العظم هو زيادة إلزامية تقريبًا في المعاش التقاعدي ، حيث يستجيب للشكاوى "من لا يملكها!"
هذا ليس سيئًا فحسب ، بل في الأساس وجهة نظر ضارة.
بعد كل شيء ، لا يعد هشاشة العظم مجرد مرض مزمن ، فغالبًا ما يكون هذا هو حالة العمود الفقري ، مما يؤدي إلى عدم مبالاة الشخص ، والتقاعس العادي في الأعراض الأولى والكسل الابتدائي لقضاء بعض الوقت في صحته.
هشاشة العظم هو مرض في العمود الفقري يتضرر فيه النسيج الضام ، وتفقد الأقراص مقاومتها ومرونتها ، وشكلها واتساقها يتغيرون ، وتصبح عرضة لأي عامل استدعاء.
يمكن أن تكون النتيجة نتوء ، الفتق بين الفقري ، التنشيط وغيرها من المضاعفات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر التغييرات المرضية ليس فقط على العمود ، ولكن أيضًا الأربطة والأوعية الدموية والنهايات العصبية ، مما يؤدي إلى هزيمة الأعضاء والأنظمة الداخلية للجسم.
لذلك ، إذا أردنا أن نعيش ، فيجب أن تهتم بالعمود الفقري.
أسباب هشاشة العظم
هناك العديد من العوامل التي تسبب تغييرات في الأقراص الفقرية. نبرز تلك الرئيسية.
- الميراث. تحتوي بعض أمراض الأعمدة على استعداد وراثي ، لذلك إذا كان لها ميراث محمّل ، فيجب أن يكون الاهتمام بمشاكل الأعمدة أقرب ما يمكن.
- انتهاك التمثيل الغذائي. يمكن أن تتأثر التغذية المنتشرة للأنسجة وأقراص الغضروف أو إضعافها نتيجة للتسمم بالجسم (حتى بسبب الاستخدام المتكرر للأدوية ، مثل المضادات الحيوية) ، والعديد من الالتهابات والبيئة السامة.
- زيادة الوزن. يوفر العمود موقف الشخص ورفعه ، وبالتالي ، كلما زاد وزننا ، زاد صعوبة التعامل مع المهمة.
- إصابات العمود. حتى الكدمات البسيطة في العمود (ناهيك عن الكسور) يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة. يحدث أن المشاكل تظهر سنوات عديدة بعد الإصابة.
- اضطرابات moster. انحناء العمود الفقري ، وعدم استقرار عناصر العمود الفقري ، ومدة المواقف غير المريحة هي المسار المباشر لتصلب العظم. لسوء الحظ ، في مرحلة الطفولة والشباب ، لا تدير نصيحة الآباء والمعلمين ظهورهم على الطاولة ، ولا تقرأ الاستلقاء ، ولا "تجميد" في حيازة غير مريحة على الكمبيوتر ويبدو الكثير من الآخرين سخيفًا وغير عقلاني لـ NIT ("إنه مناسب لي"). مع تقدم العمر ، أنت تفهم أن كل شيء لا يسير بدون أثر ، لكنه يحدث متأخراً.
الحمل غير المتماثل لعضلات العمود الفقري ، على سبيل المثال ، مع ارتداء مستمر من كيس على كتف واحد ، في وجود مراتب ووسائد غير مريحة أو ناعمة بشكل مفرط ، يؤثر على الأقراص. يؤثر استخدام الأحذية أو الأحذية غير المريحة مع الكعب العالي جدًا أيضًا. - عدم كفاية التغذية. إن تناول غير كافٍ وغير متوازن من تتبع السائل والفيتامينات والعناصر في الجسم يساهم في انتهاك التغذية المنتشر للعمود الفقري.
- الجهد البدني المفرط أو التغييرات. على سبيل المثال ، العمل المرتبط بالرفع المستمر للأوزان ، وحركات الصدمة ، وما إلى ذلك. ربما انتهاكات أثناء الحمل لدى النساء. كما أنها تؤثر سلبًا على كل من النشاط البدني المكثف لكائن غير عادي وانخفاض قوي في الأحمال (على سبيل المثال ، عندما يتدربون من قبل الرياضيين المحترفين والراقصين ، إلخ)
كيفية علاج التسمم العظمي للعمود الفقري
هل أحتاج إلى استشارة الطبيب الذي يعاني من آلام الظهر وكيفية علاج هشاشة العظم في المنزل؟
إذا شعرت بالألم في الرقبة ، والظهر ، والصداع المتكرر ، وخدر الأطراف ، والانخفاض في الأداء ، وتقييد العضلات ، فإن تغيير النوم هو سبب خطير لرؤية الطبيب.
نحن هنا لا نتحدث عن الوقاية ، ولكن عن علاج هشاشة العظم. في كثير من الأحيان ، يسأل المرضى أسئلة الطبيب: هل يمكن علاج هشاشة العظم تمامًا؟ هل من الممكن علاج هشاشة العظم في المنزل؟
يتم علاج تصلب العظم الحاد للصف الأول والثاني ، ونادراً ما يتم علاج هشاشة العظم المزمن للصف الثالث والرابع ، ولكن من الممكن للغاية "تجميد" انتشار المرض.
أولاً ، اعتني بأسلوب حياة صحي وحلم صحي. يُحظر تمامًا النوم في سرير قلم ناعم.
إذا لم يكن من الممكن شراء مرتبة العظام ، فضع خشب رقائقي سميك في السرير أو باب الانسحاب.
علاج المخدرات
تهدف الأدوية الموصى بها لعلاج هشاشة العظم إلى حل المشكلات التالية:
- القضاء على العملية الالتهابية ؛
- القضاء على متلازمة الألم.
- استرخاء تشنجات العضلات.
- استعادة نسيج الغضروف.
- استعادة تدفق الدم في الأوعية ، واستعادة عمليات التمثيل الغذائي ؛
لا تقم بوساطة الذات واختر المخدرات في مجلس الأصدقاء والمعروفة! سيصف أخصائي فقط الدواء اللازم ، وسيحدد مسار العلاج والجرعة اللازمة بناءً على مرحلة المرض وخصائص جسمك.
علاج العلاج الطبيعي
تعطي الإجراءات العلاجية الطبيعي نتيجة جيدة لتصلب العظم. ولكن تذكر: قم بإجراءها مرتين في السنة على النحو الأمثل ، خلال فترة الإحالة وفقط وفقًا لشهادة الطبيب المعالج.
بالنظر إلى إمكانيات العيادة والمريض ، فإنها تسمية:
- لتحسين الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي: الكهربائي ؛
- لتخفيف التوتر في العضلات والعملية الالتهابية: الوخز بالإبر والسيولة ؛
- لاستعادة التنقل المشترك: Magneto و Laser Therapy ؛
- لتحفيز عمل واستعادة نغمة العضلات - التدليك العلاجي.
طب الجمباز وطب التربية البدنية
طور الخبراء مجموعات تمارين للوقاية من هشاشة العظم وعلاجها. لضمان فعالية التمارين ، اتبع القواعد التالية:
- قم بالتمارين بانتظام ، من 1 إلى 2 مرات في اليوم ، ويفضل في نفس الوقت ؛
- تأكد من أن التنفس لا يسقط ، فهو موحد وعميق ؛
- اتبع تردد النبض.
- في حالة حدوث عدم الراحة والألم ، قلل من الشدة واستشر أخصائيًا.
تمارين لعلاج هشاشة العظم من العمود الفقري في المنزل
تهدف التمارين إلى تمديد الغضروف وتحسين التغذية وتوريد أوكسجين من الفقرات والغضاريف.
يتم تنفيذ التدريبات بلطف ، دون حركات مكثفة.
يتم بطلان التمارين خلال فترات تفاقم المرض ، مع عمليات التهابية ، مع مشاكل مع الأوعية الدموية وعلم الأورام.
نكرر جميع التمارين 3 - 10 مرات.
في وضع الوقوف ، تمدد العمود الفقري ، وجعل الحركات التالية:
- ارفع وخفض يديك ، وأخذها مرة أخرى ، بينما تمتد ؛
- على مستوى الصدر ، يعبر اليدين قدر الإمكان ، ثم يمتد إلى الجانبين ؛
- الرأس أقل بلطف بالتناوب مع كل كتف.
- أمسك يديك في القفل على الجزء الخلفي من الرأس وجعل المرفقين الخاص بك قدر الإمكان ؛
- آغري الأصابع في القلعة خلف ظهره ، ورفع وخفض يديه ، دون تطهير ؛
- ارفع وخفض يديك بالتناوب ، وتشغيلًا جانبيًا من الوركين إلى الإبطين ، بينما يظل الجسم بلا حراك.
البقاء نحن نجعل الحركات مع عصا:
- ارفع وخفض العصا خلف الظهر.
- طي إلى الأمام قليلاً ، أسفل ورفع عصا خلف ظهره ؛
- عبور يديك ، وعقد العصا واسعة قدر الإمكان ؛
- حافظ على العصا أمامك على نطاق واسع قدر الإمكان ورفع يديك ، ثم نفس الشيء ، ولكن العصا خلف ظهرك.
الكذب على الظهر:
- مد ساقيك وذراعيك لأعلى ، والضغط على أسفل الظهر إلى الأرض ؛
- ارفع الصدر وقلل شفرات الكتف ، لا ترمي رأسك ؛
- يميل على الكتفين والكعب ، يرفع الجسم.
- ارفع الحوض ، ووضع يديك تحت الظهر ؛
- قم بالتمرين "مقص" ، لا ترتب الجزء السفلي من الجزء الخلفي من الأرض ؛
- المودة ، حاول الجمع بين الركبتين والمرفقين.
الكذب على المعدة:
- تمد يديك للأمام ، خذها خلف ظهرك ورفعها ، إذا استطعت ؛
- ارفع ذراعيك وساقيك وانتشر.
- بشكل غير متماثل ، ارفع الذراعين والساقين ، وتمتد ؛
- أضعاف وتصويب الظهر إلى السرير ، ثم توقف في كل أربع.
- يقف أربعة أرجل ، تمتد ذراعيك للأمام ، تمتد خلفها.
علاج رائع للحفاظ على العمود الفقري وعلاجه هو السباحة. تتضمن السباحة جميع عضلات الظهر ، وتحملها بشكل موحد.
إذا كان ذلك ممكنا بالسباحة اليومية ، يمكنك استبدال تمارين العلاج الطبيعي. ولا تنسى المشي اليومي في الهواء النقي (نصف ساعة على الأقل).
العلاجات الشعبية في علاج مرض العمود الفقري
- حمامات علاجية. أضف حلول البابونج ، بوردوك ، الإبر ، لحاء البلوط ، أورتيجا إلى الحمام. هذا يخفف من التوتر في العضلات وينتج عن تأثير مسكن.
- يضغط ضغوط البطاطا النيئة مع العسل (1: 1) ، الألوة ، الفودكا والعسل (بنسب متساوية) ، مع أوراق البخار المورقة والأعباء صالحة للغاية. تأكد من الحفاظ على الضغط في الحرارة.
- روبروكي. في الطب الشعبي ، يتم استخدام سلة المهملات من الأوراق المكسرة للأم والخطوات ، والإجمالي والإجمالي من الأوراق المكسرة للأوراق المكسرة. بالإضافة إلى منتجات تربية النحل: propolis ، الشمع ، المخطط ، سم النحل.
- الوخز بالإبر. اعتاد على نطاق واسع تخفيف الألم.
- Auto -Massaje. يمكنك استخدام الزيوت الأساسية أو العلاجات المنزلية.
لنفترض أن تصلب العظم مع عدوك قبل ظهوره لفترة طويلة ، وإذا كان لديك مرض ، فحاربه بكل الأساليب المتاحة وتؤمن بالنصر.